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孕妇早餐吃什么最有营养？

孕妇早上吃什么早餐好

孕期的早餐是非常重要的，尤其是强调优质蛋白质应该放在心上。我们常见的蛋白质分成两类，一类叫做优质蛋白质，一类相对叫做非优质蛋白质。

其实这只是一种说法，所谓优质蛋白质，它的氨基酸的组分和人体来说更加符合，也就摄入以后，更容易形成人体的体质，而非优质蛋白质主要来自于粮食、蔬菜、水果、干果等等这些食材之中。

对于优质蛋白质，在整个的孕期的早餐，我们都应该强调，应该尽量地尽早地去补充，除非发生妊娠剧吐的这种过程。对于优质蛋白质的补充，在早餐建议以奶、豆和肉类为主，同时讲究一些主食和新鲜蔬菜的搭配，对于一天之中1/3的营养是至关重要的。

孕妇早餐吃什么最有营养

怀孕早餐，建议吃鸡蛋，牛奶，米饭，面食，豆浆，粥类等是比较有营养的.但是不建议牛奶和鸡蛋www.nfysw.com同时食用，同时食用会导致营养过盛，身体吸收不了.可以选择分开食用，早餐后一个小时，再喝一袋牛奶，作为间食.同时也要多吃一些绿叶蔬菜和新鲜的水果，孕妇在怀孕期间一定要避免暴饮暴食，少量多餐.每天吃的东西种类达到30种以上，才能保证营养的均衡。

孕妇早餐营养